Un rééquilibrage alimentaire est une démarche vers la santé, visant à réajuster votre mode de vie et vos habitudes alimentaires, afin de retrouver un équilibre de vie optimal et apprendre à cultiver une relation positive envers la nourriture de façon durable.
Lire l’article : Le rééquilibrage alimentaire, c'est quoi? pour en apprendre encore plus.
Mais comment savoir si vous avez besoin d'un rééquilibrage alimentaire?
Voici quelques signes qui peuvent vous aider à déterminer si vous avez besoin de revoir votre alimentation :
Vous rencontrez des difficultés à contrôler votre poids : vous avez du mal à maintenir un poids stable ou vous rencontrez des difficultés à perdre du poids malgré vos efforts;
Vous ressentez une fatigue constante : une alimentation déséquilibrée peut entraîner des carences en nutriments essentiels, pouvant se traduire par une fatigue persistante et une baisse d'énergie;
Vous avez des problèmes de digestion : des troubles digestifs fréquents, tels que les ballonnements, la constipation, etc.;
Vous avez fréquemment des envies de sucre ou de gras : si vous ressentez régulièrement des fringales pour des aliments sucrés ou gras, cela peut être le signe que votre alimentation manque d'équilibre et de variété.
Tenir un journal alimentaire est grandement recommandé à cette étape pour visualiser vos choix alimentaires, vos habitudes actuelles et repérer les éventuels comportements à rééquilibrer. Voir la boutique des planificateurs Santé pour vous aider dans cette démarche.
C’est un peu comme retrouver le chemin de la vitalité et de la bonne humeur en passant par l’assiette. Pas de régime draconien en vue, pas de privation, tout est question d’équilibre.
Entamer une démarche de changement de vos habitudes alimentaires peut être une décision cruciale pour prendre soin de votre santé et retrouver un bien-être optimal.
N’hésitez pas à vous faire accompagner dans cette démarche. Je peux vous aider à retrouver l’équilibre.
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