Smoothie anti-inflammatoire

Flash Nivela : Considéré comme un analgésique naturel en raison de la présence de bromélaïne, l’ananas est un fruit tout indiqué pour obtenir une solution naturelle à effet anti-inflammatoire. Combiné avec le curcuma, reconnu pour ses propriétés contre l'inflammation articulaire, ce smoothie sera bénéfique pour vous aider à soulager vos douleurs.

N’oubliez pas de toujours combiner le curcuma avec du poivre noir, afin de faciliter l’absorption de la curcumine.

Ingrédients :

•  1 tasse d’ananas;

• 3/4 tasse de boisson de noix de coco;

• 1/3 tasse yogourt grec nature 0% de m.g.;

• 1 cu. à soupe de graines de lin fraîchement moulues;

• 1 cu. à thé de poivre noir fraîchement moulu;

• 1 cu. à soupe de curcuma;

• 1 cu. à soupe de gingembre râpé;

• 1 cu. à soupe de noix de coco non sucrée.
  

Étapes :

1. Couper l’ananas en morceaux, râper le gingembre et les ajouter au récipient de votre mélangeur;

2. Ajouter le curcuma, le poivre, les graines de lin moulues, le yogourt grec et la boisson de noix de coco et mélanger jusqu’à une consistance lisse;

3. Décorer de tranches d’ananas et saupoudrer de noix de coco.

Déguster!