Smoothie crémeux à l'avocat

Flash Nivela : L’avocat, avec sa chair onctueuse, donne à ce smoothie une texture incroyablement crémeuse! Excellente source de graisses saines, il aide votre organisme à maintenir une bonne santé cardiaque. Combiné à la banane qui regorge de nutriments essentiels comme le potassium, régulateur de la pression artérielle, le magnésium, minéral essentiel pour la santé osseuse et musculaire et les vitamines B6 et C, ce smoothie vous fournira une énergie naturelle pour bien débuter votre journée.

N’oubliez pas de toujours combiner le curcuma avec du poivre noir, afin de faciliter l’absorption de la curcumine.

Ingrédients :

•  1/2 avocat;

• 1 banane;

• 2 tasses d’épinards;

• 3/4 tasse de lait d’amandes;

• 1/3 tasse yogourt grec nature 0% de m.g.;

• 1 cu. à thé de poivre noir fraîchement moulu;

• 1 cu. à thé de curcuma;

• 1 cu. à soupe de graines de chanvre décortiquées;

• 1 cu. à soupe de graines de citrouille crues.
  

Étapes :

1. Mélanger l’avocat, la banane (en conservant quelques rondelles pour la garniture), les épinards, le lait d’amandes, le yogourt grec, le poivre et le curcuma jusqu’à une consistance lisse;

2. Verser dans un bol et garnir de quelques rondelles de banane, des graines de chanvre et de citrouille.
   

Déguster!